9 Orsaker till distanserad mage även om kroppen inte är fet
Vem sa att den distanserade magen ägs endast av feta människor? Tydligen kan tunna personer också ha en utbredd mage, du vet! Om du är tunn eller har en normal kroppsvikt men har överflödigt fett runt magen, måste du vara vaksam. Följande är några av orsakerna till en utbredd mage även om kroppen inte är fet.
1. Förekomst av visceralt fett
Den medicinska termen för ohälsosamt fett i magen är "visceralt fett". Detta fett omger levern och andra organ i magen. Om det lämnas okontrollat kommer det att orsaka olika riskfaktorer för sjukdomar som metabolism, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och till och med cancer.
2. Genetiska faktorer
Genetik spelar en viktig roll i risken för fetma. Därför påverkas kroppens tendens att lagra fett i magen delvis av genetiska faktorer. Inklusive receptorgener som reglerar kortisolhormonnivåer och gener som ger leptinreceptorsignaler för att reglera kaloriintag och vikt.
3. Frekvent konsumtion av söta matar och drycker
Många människor inser inte att de konsumerar alltför mycket socker varje dag. Kakor och godis är livsmedel som innehåller högt socker. Dessutom innehåller drycker som läsk, söt te, kaffe eller drycker med olika smaker massor av socker och konstgjorda sötningsmedel.
En studie har visat effekten av hög sockerintag på alltför stort bukfett som orsakas av det höga innehållet av fruktosocker som tillsätts till mat eller dryck.
4. Stress
Cortisol är ett hormon som produceras av binjurarna och är känt som ett stresshormon eftersom det hjälper kroppen att reagera på stress. En stor stressfaktor har en effekt på viktökning, vilket ger upphov till fett i magen. I många människor, när man upplever stress, kommer aptiten att öka, speciellt att äta söta matar.
5. Brist på sömn
Att ha tillräckligt med sömn är en av de viktiga saker som kan påverka hälsan. Många studier har funnit att sömnbrist kan öka risken för viktökning, vilket påverkar magefett. Sömnstörningar kan också orsaka viktökning. En av de vanligaste sjukdomarna är sömnapné, ett tillstånd där andning stannar upprepade gånger på natten eftersom mjukvävnad i halsen blockerar luftvägarna.
6. Närvaron av bakterier i tarmarna
Hundratals bakterier lever i tarmarna, särskilt i tjocktarmen. Vissa bakterier är fördelaktiga för hälsan, vissa är skadliga. Att upprätthålla tarmhälsan är mycket viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem så att det kan undvika sjukdom.
Forskare har funnit att överviktiga människor tenderar att ha fler antal företag i tarmarna än hos normala människor. Forskning visar också att dessa typer av bakterier kan öka antalet kalorier absorberade från mat så att de kan öka kroppsvikt, inklusive magefett. Utesluta inte möjligheten att dessa bakterier också lämnas in i tunna människor.
7. Faktorer av klimakteriet
Orsaken till en utbredd mage kan också vara från menopausala faktorer. Eftersom vissa kvinnor upplever en ökning av bukfett under klimakteriet. Klimakteriet uppstår oftast ett år efter att en kvinna har sin sista menstruationsperiod. Vid den tiden föll östrogenhalten dramatiskt och orsakade att fett lagras i magen, inte igen i höfterna och låren. En studie visade att tidiga klimakteriet kvinnor tenderar att få ytterligare magefett.
8. Brist på rörelse
Livsstil är en av de största riskfaktorerna för dålig hälsa. Inaktivitet, brist på motion, äta ohälsosamma matar kan spela en roll i att öka fetma inklusive buk fetma. En stor undersökning från 1988 till 2010 i USA fann att det var en signifikant ökning av aktivitet, vikt och bukomkrets hos män och kvinnor.
9. Dålig hållning (böjning)
En annan faktor som orsakar en utbredd mage har en dålig vana att stå och sitta. För att ha en dålig hållning kommer kroppen att bli tjock och buga magen.
Läs också:
- 5 Tysta vanor orsakade en utbredd mage
- Hur man krymper en distanserad mage med 4 steg
- Är det sant att dricksvatten gör en utbredd mage?
