8 Orsaker till din hals känner ofta dåligt
Du kan känna nacke eller axelvärk som orsakar smärta, styvhet och spänning. Detta är uppenbarligen väldigt irriterande. Eftersom styvheten som uppstår i nacken gör att du inte kan flytta ditt huvud fritt, och det tar lite kamp för dig att bara titta. Inte sällan måste du vända hela din kropp så att du kan titta runt.
Om nacksmärta kvarstår och inte tas allvarligt kan det leda till allvarligare hälsoproblem, du vet!
Olika orsakar att du ofta känner smärta i nacken
1. Skada
När du upplever bilolycka, en olycka under träning eller ett fall kan det orsaka skada på nacken. Utan att förstå det, på grund av skador, är muskler och ledband i nacken skadade så att du upplever stivhet i nacken.
2. Artros
Osteoartrit eller förkalkning av leder är ett tillstånd som orsakas av smärta på grund av ålder. Detta tillstånd kan orsaka styvhet och begränsad rörelse i olika leder, inklusive nacken.
3. Artrit
Den här autoimmuna störningen påverkar lederna som kan skada vävnaden i nacken. Denna skada kan orsaka smärta och styvhet i nacken, vanligtvis högst upp i nacken.
4. Klämda nerver
Klämda nerver uppträder på grund av artrit, vilket är en minskning av ryggradskanalen eller hernierad skiva. Om du upplever knäppta nerver, så kommer nacken att stela och ibland sprida sig från armarna till fötterna.
5. Stress
När du stressas blir dina muskler spända. En styv nacke är ofta den första signalen som du känner dig stressad.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi är ett tillstånd som gör att lider känner sig intensiv i hela kroppen. Detta tillstånd varar länge och upprepas ofta med varierande svårighetsgrad. Huvudsymptomet i denna sjukdom känns smärta och smärta som att bli knivbruten.
7. Muskelspasmer
Muskelspasmer uppstår när nerverna skickar meddelanden till dina muskler som gör att de kan komma i kontakt. När du upplever ett anfall i nackmuskeln, det här orsakar nacken att stelna.
8. Meningit
Meningit är en allvarlig och potentiellt livshotande infektion, som attackerar vätskan som omger hjärnan och ryggmärgen. Att ha feber, huvudvärk och stel nacke är vanliga symptom på hjärnhinneinflammation.
Hur man övervinnar nacksmärta?
1. Sportsträckning
Gör enkla sträckningsövningar som att flytta huvudet upp och ner eller från sida till sida och från öra till öra. Gör det långsamt när du vaknar, på sidan arbetar du som ett medel för avkoppling eller före sängen.
2. Gör massage
Du kan göra en massage till en professionell massagearbetare eller din partner. Gör en mild massage på nacken med kokosnöt eller olivolja.
3. Välj rätt kudde
För att minska nacksmärta måste du välja rätt kudde. Använd en kudde som är utformad för din nacke. Om det är tillåtet av en läkare, försök att inte använda kuddar och sova ligga ner.
4. Is eller värmebehandling
Använd is för att minimera smärta när du upplever symtom på nacksmärta och inflammation i två till tre dagar. Efter att gejela börjar dämpa, byt till att använda hett vatten som är insvept i en behållare som ska placeras på nacken eller användas vid badning.
5. Kontakta en läkare
Om du upplever nacksmärta som förvärras eller inte börjar förbättras om en till två veckor, kontakta omedelbart en läkare. Eftersom läkaren omedelbart kommer att meddela dig när du kan behöva mer specialiserad behandling för att lindra dina symtom.
Läs också:
- Minska gemensam smärta med varm poolvattenbehandling
- 6 sätt att övervinna muskelsmärta efter träning
- Tips för att övervinna whiplash (nacksmärta) hemma
