7 De psykologiska reaktionerna du utför i negativa situationer
I det levande livet kommer alla att stöta på olika problem. Börja från ett ganska trivialt problem, till exempel problem med trafikstockningar till stora problem som misslyckande, skilsmässa eller förlust av en älskad. De svårigheter du måste möta kan överväldiga ditt sinne eller känna sig hotad.
Precis som kroppen kommer att reagera för att skydda sig när den är i fara, har din själ också ett speciellt system för att försvara sig när den står inför en farlig situation. Omedvetet kommer du omedelbart att bygga en självförsvarsmekanism så att ditt liv inte avbryts av hot eller faror från utsidan.
Alla har sitt eget sätt att skydda sig själva. Det finns de som släpper ut sina känslor på människorna som är närmast dem, men det finns också de som faktiskt berör sig med att arbeta för att glömma sin turbulens. Då, vilken metod brukar du använda när du är stressad eller överväldigad av problem? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Självförsvarsmekanism ur psykologisk synvinkel
Självförsvarsmekanismen utvecklades först av en österrikisk far och son vars namn var ganska doftande i psykologiens rike. De två männen var Sigmund Freud och Anna Freud. Enligt denna far och son, när du står inför en svår eller obekväm situation, behöver ditt sinne ett visst sätt att undvika de känslor som uppstår. Detta händer eftersom människor alltid instinktivt undviker negativa känslor som sorg, vrede, besvikelse, skam och rädsla. Dessutom är det också nödvändigt att inte ventilera negativa känslor i samhället och den sociala miljön.
Det här är när ditt sinne kommer att bilda en självförsvarsmekanism. Självförsvarsmekanismen tjänar till att skingra obehagliga känslor eller så att obehagliga händelser och erfarenheter känns bättre. Ditt sinne aktiverar automatiskt detta självförsvarsläge, vilket innebär bortom din medvetenhet och kontroll.
Men dessa känslor försvinner inte riktigt från ditt sinne. Du kan bara trycka på eller ställa in den åt sidan. Självförsvarets mekanism är därför inte ett sätt att lösa problem, utan enbart själens naturliga reaktion på problemet.
Olika typer av psykologiska reaktioner på självförsvar
Eftersom självförsvarsmekanismen utvecklades av Sigmund Freud och hans dotter, har många andra experter bidragit till teorin för att komplettera olika typer av självförsvar. Här är sju av de mest stöttna och studerade självförsvarsmekanismer.
1. Förnekande (förnekande)
Den som nekar vet att det han gör är fel eller skadligt, men han använder en mängd olika skäl för att det ska accepteras. Till exempel problemet med cigarettberoende. Istället för att erkänna och ändra dessa vanor, förnekade han bara förekomsten av ett problem genom att tänka: "Åh, jag röker bara när jag är stressad".
2. Förtryck
När någon känner att en viss situation eller konflikt är okontrollerad väljer han istället att glömma eller inte erkänna det alls. Ett exempel på förtryck är när du förlorar någon som är väldigt nära dig. Istället för att acceptera verkligheten och känna sig ensam, antar du bara att personen fortfarande lever. Ett annat exempel är en mamma som är gravid ur ägget. Han valde att överlämna sitt barn för att bli adopterat av en annan person och ville inte erkänna att han hade fött och född barn.
3. Regression
Denna mekanism kännetecknas av återkallandet av en persons psykologiska tillstånd tillbaka till sin barndom. När du känner dig nervös för att du är rädd för att bli reprimandad av en chef, kan du till och med gråta som ett barn. Eller om du är ute av kärlek, vill du inte lämna rummet för att gå till campus eller på kontoret alls. Du vill bara curl upp hela dagen i sängen och krama din favoritdocka.
4. Projektion
För att försvara dig från känslor, tankar eller känslor som är svåra för dig att acceptera, projicerar du faktiskt dessa känslor på andra. Till exempel gillar du inte dina medarbetare när du måste jobba med dem varje dag. Så, du känner bara att din partner inte gillar dig, inte tvärtom. Som ett annat exempel är du inte riktigt säker på din älskare, men du är rädd att lämna den. För att du faktiskt projicerar denna tvivel på din vän genom att anklaga honom för att inte stödja ditt förhållande med din älskare.
5. Rationalisering
Att försöka rationalisera tankar, ord eller handlingar som du vet är faktiskt fel är en form av självförsvarsmekanism. Som en illustration kommer du alltid sent till kontoret och äntligen blir reprimanded av din chef. För att undvika skuld eller skam beror du på att ditt hem är långt ifrån kontoret och alltid fast i trafiken. Faktum är att du faktiskt kan lämna tidigare än vanligt så att det inte är för sent, men du vaknar alltid sent.
6. Sublimering
Sublimering uppstår när du släpper ut negativa känslor på positiva saker. Till exempel hade du bara en stor kamp med en partner. För att frigöra ilska och vrede, letar du efter användbara aktiviteter som att klippa gräs. Även om det känns positivt, är du faktiskt bara törstig för att utmana känslan av att vilja förstöra eller skada något. Denna typ av självförsvar mekanism finns ganska ofta i samhället.
7. Förskjutning
I motsats till sublimering där du letar efter positiv emotionell frisättning, gör överföring att du letar efter objekt som kan vara målet för dina negativa känslor. Ett exempel är när du inte uppfyller arbetsmål. Du kommer också att gå hem för att få denna besvikelse och agera hårt genom att slå dörrarna, skrika på familjemedlemmar eller köra bilar på hänsynslösa sätt. Denna form av självförsvar mekanism är också vanligt för människor.
LÄS OCKSÅ:
- Använda hypnoterapi för att bota psykologiskt trauma
- "Oops ... Slipping!" Förstå hjärnans arbete bakom lossning
- Akta dig, stress eftersom arbetet kan förkorta åldern
