7 Exakta rena levnadsbeteenden är dåliga för hälsan

Alla ska vederbörligen behålla personlig hygien för att alltid vara frisk. Men faktiskt kan mycket rent livsbeteende som du kanske har ansökt faktiskt tyst skada din hälsa. Uh oh! Vad det än är?

Rengör levnadsbeteende som skadar hälsan i hemlighet

1. Borsta tänderna direkt efter att ha ätit

Alla borde vara flitiga när man borstar sina tänder två gånger om dagen, nämligen på morgonen och innan man lägger sig på natten. Men många borsta omedelbart sina tänder några minuter efter att ha ätit. Intentionen kan vara att undvika mat i tänderna som kan vara synd för olika munproblem, men det är faktiskt tillbaka din tandhälsa..

När maten matar in i munnen och krossas av saliv, kommer maten att producera syra, varav en är citronsyra. Den syra som fortfarande är knuten till tanden absorberas i tandemaljen när du borstar tänderna direkt efter att ha ätit och sedan skrapar den från insidan.

Erosion av e-post på grund av syra kommer att göra dentin svagare. Som ett resultat blir dina tänder känsligare, gallrande och lätt att känna ömma.

För att undvika detta, vänta ca 30-60 minuter efter att du har avslutat att äta om du vill borsta tänderna.

2. Rengör öronen med bomullspinne

Det verkar som om nästan alla är vana vid rengöring av öronvax med en bomullspinne. Tyvärr vet bara ett fåtal att detta faktiskt är ett helt fel rent livsbeteende.

Faktum är att det kommer att bli lite smuts som plockas upp och fastnar i änden av bomullen, men samtidigt trycker du och komprimerar resten av öronvaxet in i den djupa insidan. Ju oftare du använder en bomullspinne, desto mer smuts drivs och slutligen hårdnar för att täppa till öronkanalen.

Detta tillstånd kallas cerumen impaction, vilket kan leda till hörselnedsättning. Cerumenpåverkan kan ibland också orsaka smärta och tryck i örat, tills känslan buzzes. Inte sällan, uppmuntran bomullspinne tills det kan tränga igenom trumhinnan. Dålig blödning kan uppstå på grund av införandet bomull knoppar för djup som i sin tur orsakar infektion eller hörselnedsättning.

Brande Plotnick, MS. Den MBA som rapporteras av Reader's Digest säger att öronen inte behöver rengöras. Öronvax kommer vanligtvis att komma ut av sig själv. Alternativet, cirkulera rent vatten till öronen medan du badar för att avlägsna smuts.

3. Använd hand sanitizer

Omhändertagande handtvätt är en del av rent beteende. För att underlätta det kan du använda det hand sanitizer. Tyvärr har vissa föreningar som triklosan, bisfenol A, alkohol och andra rengöringsmedel i handtvättmedel negativa hälsoeffekter.

Ämnet riskerar ökat bakteriellt motstånd, påverkar hormoner och gör huden i händerna torrare. Säkerheten är tvätta händerna med tvål och rinnande vatten eller skapa din egen naturliga handrengöringsmedel.

4. Använda vaginala rengöringsmedel

Betel tvål, feminin tvål och vaginal douching rekommenderas inte att användas för att rengöra vagina. När du använder feminin tvål, kommer de kemikalier som finns i det att störa vaginal pH-balans genom att stänga av de goda bakteriekolonierna i den. Detta ökar din risk för bakteriella infektioner och vaginala jästinfektioner.

Precis som örat, kan vagina rena sig utan att behöva hjälp. du behöver bara skölja det med rent rinnande vatten och håll det torrt. Kolla följande länk angående rätt sätt att behålla vaginal hygien.

5. Exfoliate ofta

Exfoliering kan vara ett bra sätt att hålla huden ungdomlig. Med exfoliering kan döda hudceller lyftas och ersättas med friska hudceller.

Om så är fallet kan denna behandling för ofta släcka hudens naturliga olja så att den gör den torrare och mer irritabel. För mycket gnugga skrubben vid exfoliering kan också vara dålig.

Om din hud är normal, Exfoliering görs idealiskt två gånger i veckan endast för känslig hud en gång i veckan. Det är bra att konsultera din läkare först om du vill veta din hudtyp såväl som rätt sätt att exfoliera.

6. Bathe eller blöt varmt vatten för länge

Soaking eller ta en varm dusch kan hjälpa till att lindra trötthet och bli av med värk. Sova ännu bättre efteråt.

Om du tar för länge ett bad eller blötlägger i varmt vatten kan du slå ner de naturliga oljorna som ligger på ytan av huden. Som ett resultat torkar huden och är utsatt för problem.

Om du fortfarande vill ta ett varmt bad ställer du in temperaturen först så att det inte är för varmt och försök att inte somna i alltför länge.

För vuxna är den rekommenderade säkerhetsgränsen för badning i varmt vatten utan att orsaka skador på huden runt 41-42º Celsius och högst 10 minuter.

7. Täck din mun med händerna när du nysar

Nysning är irriterande, för att inte nämna de bakterier eller virus som finns i vattendropparna kan sprida sig till andra människor. För att undvika detta måste du hålla din mun stängd vid nysning - men stäng inte den med båda händerna.

När du nysnat, kommer bakterierna som ligger på näsan eller munnen att röra sig i dina händer. Om du inte tvättar omedelbart dina händer och omedelbart håller på eller rör andra föremål, eller till och med skakar hand med andra människor, kommer bakterierna i din hand att röra sig igen. Detta orsakar influensa och förkylning för att vara mycket enkelt överfört.

idealt, täck din näsa och mun med dina inre armbågar eller inre armar när du kommer att nysa. Eller, alltid ha klar vävnad att täcka din mun vid nysning och släng den omedelbart i papperskorgen. Att använda en näsmask förhindrar också spridningen av viruset.

Läs också:

• Sätt och fördelar med att leva en hälsosam livsstil
• Är det sant att du har tvättat så långt? Kolla här!
• 7 Huvudprinciper för upprätthållande av muntlig och tandhälsa