7 saker du måste göra för att förhindra återkommande bihåleinflammation
Bihåleinflammation är inflammation i sinusväggen, som är en liten luftfylld hålighet som ligger bakom kindbenen och pannan. Sinus är en vanlig sjukdom som kan påverka alla åldrar. Bihålorna kännetecknas vanligtvis av smärta i halsen, smärta i pannan eller runt ögonen, smärta i kindbenet, dålig andedräkt etc. Som ett resultat av dessa symtom kan det säkert störa dagliga aktiviteter så att det krävs en insats för att förhindra bihåleinflammation från återkommande.
Vad behöver göras för att förhindra bihåleinflammation så att den inte återkommer igen
Här är några enkla tips för att förhindra bihåleinflammation som du kan göra.
Flitig handtvätt
Kanske utan att förstå det, berör du ofta dina ögon, näsa och mun. Som ett resultat kan bakterier komma in i kroppen genom dessa tre huvudsakliga "dörrar" och göra dig sjuk. Därför är handtvätt det viktigaste steget för att undvika att bli sjuk och sprida bakterier eller virus till andra människor. Faktum är att enligt en studie som visar att flitig handtvätt kan minska andningsbesvär, till exempel förkylning, upp till 16-21%.
Drick mer vatten
Att dricka mycket vatten är ett effektivt sätt att hålla slemhinnorna fuktiga och tunna eftersom det kan förhindra att näspassagen torkar ut. Slimhinnan måste hydreras för att fungera effektivt så att det kan minska risken för att få en virusinfektion. Dessutom, om du ökar din vattenförbrukning när du har influensa, kan det hjälpa dig att återhämta sig.
Få ett årligt influensavaccin
Enligt CDC: n hindrar du influensa från att du också förhindrar bihåleinflammation. Influensavaccinet är alltid omdesignat för att matcha viruskedjan som alltid ändras varje år. Influensavaccin rekommenderas för:
- Alla barn i åldern 6-18 år
- Vuxna> 65 år
- Vuxna som är i hög risk för komplikationer från influensa
- Hälsoarbetare
Vaccinet "lär" din kropp hur man identifierar virus och hur man bekämpar dem. Då, när du kommer i kontakt med det faktiska viruset, känner ditt immunsystem snabbt igen och tar motstånd. Tyvärr får ett influensavaccin ingen garanti för att du inte kommer att få influensan, men minst får man ett influensavaccin som ger dig nästan hälften av din immunsystems del och att symtomen blir ljusare. Och även om det kanske inte är perfekt, är influensavacciner det bästa försvaret du kan göra för att förhindra bihåleinflammation.
Undvik stress
Medicinsk, när du stressas, kommer dina antikroppar att vara redo att reagera. Ju längre stressen varar desto svagare kommer antikropparna att vara. Och oftast, när de stressas, kommer vissa människor att gnugga och blåsa näsan hårdare än vanligt. Detta kan orsaka irritation i näsaområdet, så att det blir ingången för sinusinflammation. Ett sätt att förhindra bihåleinflammation är därför att undvika stress genom att göra saker som du tycker om att gå på bio, gå ut på en promenad, träna, sjunga osv..
Ät näringsrik mat
Att förbruka näringsrika livsmedel som grönsaker och frukter kan hålla din kropp i toppform. Enligt Harvard Medical School kan utmärkt kroppstillstånd skydda ditt immunförsvar. Därför måste du vara uppmärksam på maten du konsumerar för att förhindra bihåleinflammation. Livsmedel som du kanske kan konsumera är mörka frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter.
Undvik allergier i miljön
Vanligtvis måste personer som lider av kronisk bihåleinflammation undvika områden och aktiviteter som kan förvärra deras tillstånd. Undvik cigarettrök, cigarrer och rökrör som kan störa avancerad inflammation i membranet i näsan och bihålorna. Du håller dig inte borta från personer som har förkylningar och som har övre luftvägsinfektioner, men tvätta händerna med tvål när du har kontakt med dem..
Behålla muntlig hälsa
Sinusinfektioner kan också utvecklas med hålrum eller trauma direkt in i sinusutrymmet. Därför upprätthålla oral hälsa genom att noggrant borsta tänderna, gurgla, gnugga tungan och använda tandvals, kan förhindra bihåleinflammation.
Läs också:
- Curing Flu Pain uppenbarligen behöver inte ta medicin
- Tjock Snot Greenish Means Sinusit, Myt eller Fakta?
- Bihåleinflammation: Orsaker och sätt att behandla det hemma
