6 sätt att vara fria från pornmissbruk

Det kan inte nekas att pornografiska filmer erbjuder män och kvinnor möjlighet att utforska sexfantasier, vilket kan gynna sexlivet med en partner. Men att vara beroende av eller beroende av att titta på porrfilmer visar sig ha en dålig effekt på hjärnan.

I grund och botten kommer att titta på porr och ha sex tillsammans släppa dopamin i hjärnan. När man tittar på en film är det för mycket, kommer hjärnan att "översvämmas" med dopamin. Det vill säga att hjärnan blir okänslig för effekterna av dopamin själv.

Pornmissbrukare kan inte njuta av riktigt sex

Rapporterad av Daily Mail visar en studie publicerad i JAMA-psykiatrin 2014 att personer som ofta tittar på porrfilmer kommer att ha ett långsamt svar på sexuell stimulans i verkliga livet.

Forskare från Tyskland avslöjade också att hjärnan kommer att behöva mer dopamin för att känna samma smak, när den är aktiv och under kön i realtid. På grund av dessa behov kommer människor som gillar att titta på porrfilmer att fortsätta att titta på pornografiska filmer för att möta hjärnans behov av dopamin.

I en studie som publicerades i psykologi idag, medförde det ökade behovet av dopamin att porrfilmskådare började behöva ökad erfarenhet för att vara sexuellt upphetsad. Tyvärr kommer porrfilmmissbrukare lättare att väckas genom bilder eller filmer, då blir det svårt att väckas hos sina partners när man har sex, så han kommer att ha svårigheter när man är i säng med en partner.

Vad gör du om du redan är beroende av porr?

Douglas Weiss, Ph.D., en psykolog från Heart to Heart Counseling Center, Colorado berättade Covenant Eyes, det finns 6 sätt att pornofilter måste göras för att stoppa sina vanor.

1. "Jag vill sluta titta på porrfilm"

Det första du måste göra för att sluta titta på porr, när det har blivit beroendeframkallande, är att bekräfta sinnet att sluta med att säga: "Jag vill sluta titta på porr." Du måste vara trött på att vara beroende av porr och känna dig trött måste motivera dig att sluta. Om du inte begår seriöst, sa Douglas att du bara ska pausa en stund och då ses du igen. Djupt inne i dig måste du ha viljan att sluta.

2. Om du har misslyckats med att sluta, gör någonting som aldrig har gjorts

Om du har försökt stoppa din missbruk, men då misslyckas det och du faller igen, gör inte samma sätt för att sluta denna gång. Leta efter nya metoder som du aldrig har gjort tidigare.

"Om du försöker stoppa på samma sätt kommer du att misslyckas igen," sa Douglas igen.

3. Berätta närmaste person att du är beroende av porr

Dessutom måste du vara ärlig och öppen för dina problem med andra. Andra människor kan vara vänner, fru / make, pastor / präst där du dyrkar och andra. Douglas sa att minst en närmaste person måste veta sanningen om din missbruk av pornografi. Det här är så att de kan hjälpa och stödja dig i processen att stoppa denna missbruk.

4. "Rengör" huset

Du måste städa allt fil porrfilm på en dator och kasta bort alla dina pornografiska filmsamlingar. Detta inkluderar andra föremål relaterade till pornografi. I huvudsak, bli av med alla de saker som får dig att känna att titta på porr.

5. Blockera all åtkomst som kan få dig att titta på porr

Du måste blockera alla "grindar" som kan få dig att se porr. Du kan använda pornoblockerare på din webbläsare och kan använda förebyggande eller blockerande program eller programvara för smartphones, hemdatorer och kontor. Om du får pornografiskt e-postmeddelande kan du blockera det. Poängen är allting pornografiskt, men liten, måste blockeras eller avlyssas.

6. Ta ansvar för dig själv

Ställ in i ditt sinne att du gör det inte bara för dig själv, men också för andra du älskar. Kom ihåg, inte bara du kommer att känna effekten, men om du är gift och har en familj, kommer din fru / make också att påverkas eftersom din aptit för sex inte är lika stor som din önskan att titta på porr. Ditt barn kan känna effekterna och kan imitera dig. Du själv kommer att få svårt att koncentrera sig på att utföra dagliga aktiviteter, inklusive när det gäller utbildning och arbete.

Kom ihåg att porrfilm bara är fiktion. Det är bättre att fokusera på vad som händer i ditt liv, snarare än att bara vara en åskådare från en imaginär fantasi som inte är riktig.

LÄS OCKSÅ:

• 8 saker som störa erektil förmåga
• 5 fakta om penis
• Är det sant att oralsex kan orsaka cancer?