5 tips för att stanna roligt för personer med tarminflammation
Inflammatorisk tarmsjukdom kännetecknas av vanliga symtom på buksmärta, kramper, uppblåsthet, diarré och utseendet av blod i avföringen. Dessa symtom kan inträffa när som helst, kanske till och med mitt i semestern. Därför är stunder av semester ofta en utmaning för personer med tarminflammation.
Men det betyder inte att du inte längre kan njuta av semestern, även om du har detta tillstånd. Följande är semestertips för personer med kolit så att symptomen inte längre stör.
Semestertips som kan göras av personer med kolit
Symtom på tarminflammation kan förhinder av klimatförändringar, stress och mat och drycker du konsumerar. Därför rekommenderas personer med tarminflammation att titta på följande innan de reser.
1. Ta med medicinska handlingar
Ditt medicinska dokument innehåller viktig information om din sjukdom och de läkemedel du tar. Så långt som möjligt är här medicinska dokument som du behöver ta med innan du reser:
- Brev av rekommendation från en läkare som du kan resa.
- En sammanfattning som anger ditt medicinska tillstånd inklusive sjukdomshistoria, allergier och en behandlingsplan om din sjukdom återkommer under resan. Om du reser utomlands bör du också ta med det här dokumentet på engelska eller undervisningsspråk för det land du besöker.
- Förteckning över läkemedel som konsumeras, tillsammans med det generiska namnet.
- Nödkontaktnummer inkluderar din familjemedlem, kollega eller personliga läkare (med samtycke från den berörda personen).
- Lista över saker relaterade till kostbegränsningar.
2. Ta med nödvändiga läkemedel
Ta med läkemedel i enlighet med hur lång tid du reser. Förvara dessa läkemedel i sin ursprungliga förpackning eller sätt dem i en personlig medicinlåda som kan tas överallt om du vill lämna platsen för att stanna. Bara i fall kan du också ta med en kopia av receptet från läkaren.
3. Underhålla ren mat och dricksvatten
Personer med kolit är mer benägna att diarré. Därför måste renheten hos din mat och dricksvatten vara en prioritet. Med hänvisning till Crohns & Colitis Foundation-sidan finns här olika tips du kan göra:
- förbrukar inte omogat vatten
- Försök att inte svälja vatten medan du badar eller badar
- drick vatten på flaskan, liksom när du borstar dina tänder
- Undvik att äta mat som säljs på vägkanten
- ät inte mat som är vid rumstemperatur
- Förbered din egen mat, inklusive när peeling frukt
4. Med tanke på placeringen av närmaste toalett
De flesta med kolit kommer att använda toaletten oftare. Så du måste komma ihåg och memorera platsen för närmaste toalett för att förutse buksmärtor som uppträder plötsligt. Om möjligt, ta med egen toalettutrustning bestående av torrvävnad, våt vävnad, underkläder eller andra föremål för att underlätta för dig att använda toaletten.
5. Justera din diet
För att minimera magklyftor under semestern måste du också justera din kost och vilken typ av mat som konsumeras. Här finns förslag som du kan ansöka om:
- ät mindre portioner var 3-4 timmar
- begränsa konsumtionen av livsmedel som kan utlösa symtom på inflammatorisk tarm, såsom högfibrer mat, stekta rätter, mjölk och kryddiga livsmedel
- Undvik alkoholkonsumtion
- känna till sammansättningen av mat och drycker du konsumerar
De olika tipsen ovan kan inte nödvändigtvis eliminera risken för symtom på sjukdom när du är på semester. Detta kommer dock att hjälpa människor med tarminflammation att vara vanligare att förbereda reseplaner. Så, du behöver inte oroa dig längre. Inflammatorisk tarmsjukdom är inte längre ett hinder för dig att njuta av en värdefull semestertid.
Glad semester!
Läs också:
- Akta dig för 5 symtom på inflammatorisk tarm som ser trivial men skadlig ut
- Vanlig magbesvär eller symtom på intestinal inflammation (kolit)? Ta reda på mer, kom igen!
- Säker och stressfri semestertips för dig som har IBS
