5 tecken på ditt blodsocker för högt (och hur man övervinnar det)
Höga blodsockernivåer ägs inte bara av diabetiker, utan även friska människor - inklusive du kan också uppleva det. Även om människor som har högt blodsocker tecken, diagnostiseras mestadels med diabetes mellitus eller före diabetes. Många människor kanske inte är medvetna om att deras blodsocker stiger och det är ganska farligt. Därför känner du till symtomen och tecknen på högt blodsocker i kroppen.
Olika symptom och tecken på högt blodsocker
Ökade blodsockerförhållanden kommer definitivt att förändra din kropps funktion vid den tiden. Här är några tecken på högt blodsocker i kroppen som du borde veta:
1. Känn alltid törstig, men urinera ofta
Var försiktig om du alltid känner dig törstig trots att du har druckit mycket vatten. Törst som inte försvinner är ett tecken på högt blodsocker som oftast uppstår. Detta beror på att din njurefunktion avbryts strax efter att kroppen inte kan kontrollera blodsockret. Vätska som ska absorberas tillbaka av njurarna, kommer faktiskt ut med socker. Detta tillstånd ger dig slutligen brist på vätskor och urinera ofta.
2. Känsla trött
Socker är den främsta energikällan i kroppen. Om ditt blodsocker är högt borde du ha mer energi i kroppen. Men i själva verket kan högt blodsocker inte behandlas ordentligt och störa insulinfunktionen, så kroppen behandlar inte den och slutligen saknar energi. Det villkoret gör att du snabbt blir trött.
3. Alltid hungrig, men vikten går faktiskt ner
Även om du har ätit mycket, blir blodsockret fortfarande inte bearbetat till för mycket energi. Din kropps celler får inte mat, så du känner dig hungrig och din aptit ökar. Detta tillstånd kan också göra att du går ner i vikt plötsligt.
4. Visionen blir suddig
Ett annat tecken på högt blodsocker är en minskad förmåga att se. Så när blodsockret stiger, kan kroppen inte göra den energi som ska användas för att bränna alla kroppsvävnader, inklusive nervsystemet. I det här fallet kan nervvävnaden i den visuella sinnenen störas, så småningom blir din syn suddig.
5. Torr mun
Torr mun eller vanligtvis kallad xerostomi, är ett tecken på högt blodsocker. Högt blodsocker gör att salivkörtlarna störs så att de inte producerar saliv normalt. Vanligtvis är symtomen som också upplevs när man upplever detta tillstånd smärta och smärta i tandköttet och tänderna.
Hur man håller blodsockernivån normal och stabil?
Blodsockernivåerna är nära relaterade till din dagliga kost och livsstil. Om du upplever en ökning av blodsockernivån, försök att överväga och utvärdera din nuvarande livsstil. Att äta mat okontrollerbart och inte se kalori- eller delbehov kan göra att blodsockernivåerna stiger. Dessutom, inte åtföljd av regelbundna träningsvanor, är det inte omöjligt att i slutändan upplever du diabetes mellitus.
Det är svårt att kontrollera en hög aptit och hålla magen från rubbning. Särskilt om du har diagnostiserats med diabetes mellitus eller före diabetes. Även om du under dessa förhållanden måste kontrollera matdelarna och välja rätt typ av mat.
En av de saker som kan hjälpa dig från överdriven hunger och inte orsaka högt blodsocker är att välja hälsosam och fyllande mellanmål, till exempel SOYJOY. SOYJOY är ett hälsosamt mellanmål av sojabönor som är rik på fiber och protein så att den långsamt smälts av kroppen och kan styra aptiten. Dessutom innehåller SOYJOY också ett lågt glykemiskt index som inte snabbt ökar dina blodsockernivåer efter att ha konsumerat det..
Läs också:
- 6 sätt att förebygga diabetesskador vid träning
- Varför diabetes patienter måste behålla vikt?
- 8 livsmedel du bör undvika diabetes
