5 Den felaktiga myten om det mänskliga immunsystemet som behöver rättas

Det finns många sätt att förbättra din kropps immunsystem. Det finns dock fortfarande människor som tror på immunets myt som är klart fel. Vad är myterna??

Myter om immunsystemet har visats felaktiga

Myt # 1: Ta vitaminer för att avvärja sjukdomar

falsk. Många tar höga doser av C-vitamin och A-vitamin så att de inte blir sjuka lätt.

Faktum är att det dagliga multivitamin eller tillägg som du tar inte fungerar för att öka immunsystemet. De vitaminer och kosttillskott du tar i funktion hjälper till att fylla i bristen på näringsämnen i din kropp som kanske inte uppfylls från daglig mat.

De flesta vitaminer är inte heller bra. Överskott av vitamin A kan göra dig förgiftad, markerad genom att huden gulnar, illamående och kräkningar, även symptom på leverskador (lever). Detta tillstånd kallas hypervitaminos A.

Myt nr 2: Att stänga din mun förhindrar överföring av hosta eller influensa

falsk. Att stänga din mun när hosta eller nysning är rätt etik för att begränsa sjukdomsutbredningen, men ändå inte nödvändigtvis stänger möjligheten att sprida den till andra människor runt dig. Faktum är att det är ditt eget immunsystem som bestämmer hur mycket risk du kan dra ihop med sjukdomen.

Risken för att överföra sjukdomar som influensa och hosta är inte bara ett "ansvar" för den som är sjuk, men kommer också från dig själv. Om ditt immunförsvar är i utmärkt skick när det är nära någon som är sjuk med influensan, kommer du inte lätt att smittas trots att personen inte stänger munnen när han nysar.

Omvänd om du har på sig en mask för att förhindra att viruset andas eller vänder ansiktet när någon nysnar. Om ditt immunsystem redan är svagt innan du utsätts för ett virus, kommer det inte att vara så mycket att ha på sig för att minska risken för överföring

Inte alla virus och bakterier kan komma in i kroppen genom näsan. Vissa virus och bakterier kan landa på objektets yta och överleva i timmar. Att vidröra förorenade föremål kan öka dina chanser att få sjukdomen att komma till rätta. Tvätta därför händerna ofta och undvik att röra på ditt ansikte, speciellt näsan, munnen och ögonen med smutsiga händer.

Myt # 3: Motion gör det lätt att bli trött

falsk. Övning kommer inte att minska ditt immunförsvar, så länge du inte överdriver det. Övning kan faktiskt bidra till att stärka immunsystemet mot vissa sjukdomar. Rutinövning kan också stabilisera blodtrycket och blodsockret för att upprätthålla träning.

Myt nr 4 barn måste ta vitaminer

falsk. Barn behöver inte kosttillskott för att stärka deras uthållighet. I princip, såsom konsumtion av vitaminer eller kosttillskott hos vuxna, är intaget av kompletterande kosttillskott endast avsett att tillgodose barnens näringsbehov om det anses nödvändigt. 

Om du kan möta ditt barns dagliga näringsbehov genom en hälsosam och balanserad diet behöver barnet inte ytterligare vitaminer eller tillägg.

Myt nr 5: vacciner gör ditt immunsystem svagt

falsk. Många föräldrar tvekar eller till och med avvisar sina vaccinerade barn. De antar att vaccinet är ett aktivt virus som avsiktligt sätts in i kroppen så att det kan minska barnets motståndskraft.

Denna vaccinmyth har bevisats fel av många moderna medicinsk litteratur. Barn har den naturliga förmågan att skydda sig mot virus och bakterier eftersom de fortfarande är i livmodern. Trots att barnets immunförsvar inte är lika starkt som en vuxen, så behöver den fortfarande stärkas genom immunisering för att uppmuntra kroppens immunförsvar att fungera bättre.

Vaccinet stärker verkligen barnets immunförsvar och skadar inte eller stör andra friska kroppsceller.

Läs också:

• Havs Agurk, Havsdurk med många hälsofördelar
• 5 Orsaker till svagt immunsystem och lätt smärtsam kropp
• Inflammation är ett immunsvar, men fara om överdone. Det här är sättet att förhindra det