5 symtom på glutenintolerans som kanske inte kan realiseras
Inte alla kan äta mat som innehåller gluten, till exempel personer som har celiac sjukdom. Men när du inte har celiacsjukdom men känner dig obekväm som konsumerar gluten kan du uppleva symtom på glutenintolerans.
Olika symptom på glutenintolerans
1. Flatulens
När du upplever glutenintolerans, kommer din mage att känna uppblåst och full av gas. Även om du bara äter gluten i små mängder, brukar du fortfarande känna dig uppblåst. Om du plötsligt upplever flatulens, försök att återkalla vilka livsmedel du bara åt. Om du upptäcker att du äter mat som innehåller gluten som bröd eller pasta, kan din kropp faktiskt vara känslig för gluten.
2. Diarré eller förstoppning
Citat från Healthline, mer än 50 procent av personer som upplever glutenintolerans upplever diarré, medan 25 procent upplever förstoppning. Hos vissa människor kan gluten skada tarmförbandet. Som ett resultat är absorptionen av de näringsämnen du äter inte optimal. Detta tillstånd gör att du upplever diarré eller förstoppning. Inte bara det, avföring kommer vanligtvis att vara blek och inte smutsig som vanligt.
3. Magont
Förutom uppblåsthet upplever människor som har glutenintolerans vanligtvis buksmärta. Denna smärta uppträder vanligtvis varje gång du äter mat som innehåller gluten. För det ska du alltid överväga vilken mat som helst som får dig att känna magsår efter att ha ätit det. På så sätt kan du veta vad den exakta orsaken är.
4. Huvudvärk
En studie utförd av American Headache Society visar att människor som upplever glutenintolerans är mer benägna att migrän än de som inte gör det. Därför måste du vara vaksam om du ofta upplever migrän utan uppenbara orsaker. Det kan vara att din kropp är känslig för gluten och dess derivatprodukter.
5. Illamående
Om du alltid känner dig illamående efter att ha ätit mat som innehåller gluten, måste du vara vaken. Det kan vara att illamående som ofta uppstår blir en signal att kroppen inte kan smälta gluten korrekt. Om du fortsätter att känna illamående och andra symptom efter gluten letar du efter andra alternativa livsmedel som inte är gjorda av gluten.
Läs också:
- 6 Typer av glutenfri för dem som inte kan äta gluten
- 3 Läckra och hälsosamma glutenfria konditorivaror
- Lista över vete och glutenfria spannmål för personer med celiac sjukdom
