5 sömnstörningar som ofta upplevs av seniorer

Omkring 50 procent av äldre klagar över sömnbesvär. Detta anses vara vanligt när vi blir äldre så att möjligheten att sova bra också minskar. Det finns dock flera andra faktorer som gör att äldre har svårt att sova, nämligen sjukdomens närvaro och påverkan av användningen av vissa läkemedel. Vad är äldre sömnstörningar? Tänk på följande recension.

Rapportering från psykiatriska tider, äldre människor som klagar över sömnsvårigheter brukar spendera längre att somna, flytta kroppen mer när de sover, då vaknar ofta på natten och slutar vakna tidigt. Detta gör verkligen sin sömntid inte uppfylld eftersom de äldre sovabehovet förblir detsamma som vuxna. Problemet med äldre sömnberövande uppskattas dubbla risken för dödsfall.

Fem typer äldre sömnstörningar och hur man kan övervinna dem

1. sömnlöshet

Denna sjukdom gör att patienterna har svårt att sova, kan till och med vara vakna till morgonen. Sömnlöshet är ofta förknippad med depression. I en studie av 9000 vuxna över 65 år hade 45 procent sömnlöshet. Förutom depression, kan sömnlöshet också associeras med andra sjukdomar, såsom kongestiv hjärtsvikt, diabetes mellitus, kronisk obstruktiv lungsjukdom, och andra sjukdomar.

För att behandla sömnlöshet, inte bara genom att ta droger enligt rådsrådets rekommendationer och rekommendationer, men också måste ta kognitiv beteendeterapi. Droganvändning måste också övervakas och användas på kort sikt. Eftersom droger måste ha risker, speciellt när de äldre äter.

2. Sömnapné eller obstruktiv sömnapné

Denna allvarliga respiratoriska störning uppträder under sömnen, dvs luftvägarna blockeras på grund av lossning och smalning av halsväggen. I en studie var äldre som riskerade sömnapné 33% till 70% hos äldre som hade demens och 5,6% till 45% för dem som inte hade demens. Det vanligaste symptomet är överdriven snarkning och dåsighet under dagen.

Rapportering från NCBI, kan sömnapné reduceras genom att undvika beteenden eller vanor som orsakar, såsom alkoholkonsumtion, rökare, av sedativa eller sömntabletter. Om det inte finns någon förändring, kommer patienten att få en enhet som hjälper till att komma in under andning, såsom CPAP (Kontinuerligt positivt lufttryck).

3. Rostlös benssyndrom (RLS) och periodisk lembesvär (PLMD)

Obekväma förnimmelser, såsom sveda och smärta i benen så som en uppmuntran att röra sina ben på natten eller när du sover är uppvisar symptom på restless legs syndrome. Medan PLMD är en sömnstörning som nästan liknar RLS, sträcker man bara benen. Vanligtvis har RLS-drabbade potentiellt PLMD.

Klagomål som uppträder så här tolkas ofta som sömnlöshet. Fotens rörelse på denna PMLD kan ske varje 20 till 40 sekunder och fortsätter att upprepas. Denna pågående störning kan störa sömnen och så småningom få lidanden att vakna.

Behandling som kan göras för RLS och PLMD är att behandla och konsumera dopaminagonister, speciellt ropinirol och pramipexol för att minska mängden fotstöd eller andra rörelser och passioner att göra det..

4. Störningar av cirkadiska rytmer

Cirkadianrytmer är ett annat begrepp för biologiska klockor i kroppen som reglerar hjärnvågaktivitet, hormonproduktion, cellregenerering och biologiska aktiviteter, inklusive människors sömn- och vaknacykler. När vi åldras sviker också den cirkadiska rytmen.

Som ett resultat kan denna störning öka frekvensen av att vakna på natten och utseendet av extrem dåsighet under dagen. För att behandla denna störning görs vanligtvis ljusterapi för att korrigera cirkadianrytmen hos äldre.

5. REM-beteendestörning (Rapid Eye Movement)

REM-beteendestörning är en äldre sömnstörning som visar reflexmotoraktivitet under sömnen, till exempel att slå, sparka, skrika, springa ut ur sängen som svar på sina drömmar. Även i vissa fall kan denna sömnstörning skada patienten och de som är omkring honom medan han sover.

I en studie kan 50 procent av de som diagnostiserats med REM-beteendestörning öka risken för Parkinsons sjukdom eller multipel systematrofi inom 3-4 år. Dessutom är denna sjukdom faktiskt vanligare hos äldre män.

Behandling som kan göras är att göra behandling och konsumera flera läkemedel som klonazepam och bensodiazepiner. Dessa läkemedel kan minska eller minska rörelsen under sömnen.

Läs också:

• 5 hälsosamma livstips för äldre människor som fortfarande arbetar aktivt
• Hur bli hälsosam äldre och undvik kronisk sjukdom?
• Akta dig för att föröla äldre ökar bara risken för dödsfall