4 sätt att sluta gissa i en viktig situation
Gåsning är en vanlig sak och alla har gjort det här. Enligt vissa experter kan gungning vara ett tecken på att du är dåsig, trött eller uttråkad. Då, vad händer om du är mitt i ett viktigt möte, och håller du gung? Självklart vill du inte vara märkt en dålig anställd, eller hur? Se följande artikel för att få reda på hur du slutar gissa.
Varför gör vi oss?
Vid gäspning kommer kroppen vanligtvis att sträcka sig eller hålla fast med vattna ögon och suckar. Gåsning är ett naturligt svar som vanligtvis uppstår när du är trött, sömnig eller uttråkad.
Enligt en studie som publicerades i Journal of Evolutionary Psychology orsakas gnagning eftersom hjärnan är för varm. När du gungar, sträcker du käften så starkt att den kan öka blodflödet till nacke, ansikte och huvud. Tja, det här kan hjälpa till att utvisa värmen i hjärnan och kyla området. Någon kommer i allmänhet att vara mer flyktig när luften är kall jämfört med när den är het.
Även om det är ganska normalt, bör du vara försiktig om du ofta gör det för mycket. Eftersom överdriven gäspning kan vara ett tecken på att du har ett visst medicinskt tillstånd eller en sjukdom, som en sömnstörning, vasovagal synkope (svimning), till ett allvarligt hjärta.
Det är bra om du ofta gräver men inte känner dig sömnig, trött eller tråkig, kontakta omedelbart en läkare. Endast din läkare kan avgöra om det överdrivna gäspet du känner är ett tecken på ett medicinskt problem eller inte.
Hur man slutar gissa?
Gungning leder inte till stor fara, men det kan naturligtvis störa din verksamhet under arbetet, på campus eller på skolan. Så här slutar du att gissa när du är på viktiga platser.
1. Djup andning
Enligt forskning får människor uppmaningen att göpa när hjärnan är för varm. Djup andning från näsan och avlägsna den långsamt genom munnen är rätt sätt att hjälpa till att kyla din hjärna. Det här är det enklaste sättet att sluta gissa.
2. Drick vatten
När du är uttorkad kommer du att bli mer benägen att trötthet som leder till dåsighet. Att dricka ett glas vatten är det bästa sättet för din kropp att skyddas när du slår mot sömnighet. Så om du går på ett möte, studerar i klassen eller gör en annan viktig aktivitet, överväga att ta med drycker om det är tillåtet. Att ta en flaska vatten kan hjälpa dig att sluta gissa om det händer.
3. Stretch
Om du känner dig orolig när du gör det, kan det vara en signal från kroppen för att berätta att du ska flytta. Du behöver inte sträcka hårt. Anledningen är att det finns gott om lätta och lätta sträckor som är tillräckliga för att göra i kontorsstolen för att bara koppla av nacke och axelmuskler.
4. Leta efter frisk luft
Att spendera länge på samma ställe, som på datorn, är en tråkig sak som gör dig utsatt för sömnighet. För att övervinna detta, försök att gå utomhus i några minuter för att stimulera din kropp med frisk luft.
Läs också:
- Är det rimligt om barnen ofta sover i klassen?
- Obligatoriska livsmedel för att övervinna kronisk trötthet
- 10 livsmedel bra källa till kolesterol
