3 Sure Tips för att undvika torr mun när fasta

Nästan alla som fastnar klagar vanligtvis på en torr mun. Det är klart, för att du inte får mat och dryck i ca 13-14 timmar. Om så är fallet kommer det automatiskt att avge en obehaglig arom från munnen. Hmm ... Det måste vara obekvämt att prata när munnen inte är frisk, eller hur? Sedan finns det ett sätt att förhindra torr mun (xerostomi) vid fastande för att inte orsaka dålig andedräkt?

Varför mår munnen torr när den fastar?

För att svara på denna fråga diskuterades Hello Sehat med en tandläkare samt en specialist tandläkare periodonti, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. När det förekommer fasta, kommer munet i allmänhet att känna sig torrt och inte som vanliga dagar.

Den främsta orsaken är naturligtvis att du inte äter och dricker alls från morgon till kväll före kväll. Detta tillstånd utlösar i slutändan kroppen för att reglera nervsystemet, för att minska mängden saliv (saliv) som produceras.

"Som ett resultat av att inte få detta mat och dryck intag, leder det till minskad produktion av saliv. Som en följd blir munnen torr när du fastar. Men i själva verket är detta munstillstånd inte torrt, men blir mer upprörd, säger drg. Yudha när han träffades på SMPN 3, South Jakarta på tisdag (3/26).

"Detta beror på att pH i kroppen under fastande vanligen minskar, vilket ger en sur atmosfär i munnen," fortsatte drg. Yudha. Detta munstillstånd skiljer sig från vanligt, vilket då orsakar dåligt andetag när du snabbt.

Dålig andedräkt, som kallas halitos på sitt medicinska språk, är ett resultat av en minskning av kroppens pH. Normalt bör kroppens pH vara mellan 6,5-7. Om under det numret betyder det surt och mer än det inklusive baser.

"Nå, när kroppens pH sjunker eller blir surt, kommer tillväxten av bakterier och bakterier i munnen automatiskt att bli snabbare. Sura betingelser är en idealisk atmosfär för bakterier och bakterier att multiplicera. Det är därför, munnen känns styv, vilket sedan orsakar en obehaglig arom, säger drg. Yudha vidare.

Andra orsaker till torr mun vid fastande

Förutom de saker som har förklarats tidigare kan tillståndet av muntorrhet vid fastande bli alltmer allvarlig när det åtföljs av att röka och dricka alkohol dagligen. Detta beror på att röka och dricka alkohol oavsiktligt påverkar mängden saliv (saliv) som produceras i munnen.

Ämnet i det kan faktiskt minska mängden saliv som produceras av spytkörtlarna i munnen. Det är därför spytt som rökare tenderar att vara mindre än icke-rökare. Åtminstone denna produktion av saliv är orsaken till torr mun om du röker eller dricker alkohol.

Inte bara det. Olika hälsobetingelser, såsom svampinfektioner i munnen, diabetes, hiv / aids och stroke kan också orsaka torr mun. Olika typer av droger, oavsett om de ordineras eller köpas fritt, kan göra munnen torr.

Till exempel läkemedel för diarré, rinnande näsa, högt blodtryck (hypertoni), smärtstillande medel och andra. Speciellt när du tar dessa läkemedel medan du fastar. Det utesluter inte möjligheten, tillståndet av torr mun kan förvärras.

Hur man förhindrar torr mun vid fastande?

I mer allvarliga fall kan torr mun göra läpparna torra och krackade. I stället för att visa friska läppar, kommer munproblemen att göra läpparna bleka. För att vara bekvämare när du går fast, drg. Yudha förklarade flera exakta sätt att förhindra torr mun, nämligen:

1. Rutinmässig gurgling

Du kan rutinmässigt skölja när du vill dyrka. Indirekt kan denna metod öka pH-nivån i munnen. Det vill säga, graden av pH som var ursprungligen syra kan förvandlas till mer neutral tack vare gurgling.

Inte bara det. Under löpande aktiviteter kan du skölja med rent vatten för att minska surheten i pH i munnen.

2. Borsta tänderna noggrant

Även om du fastar, glöm inte att hålla tänderna och munnen rena för att förhindra torr mun. Ett enkelt sätt är att smidigt borsta tänderna varje dag. Till exempel efter sahur eller när du badar på morgonen och på kvällen innan du går och lägger dig.

3. Justera mat och dryck intag när du bryter snabbt

"Försök sedan att äta och dricka nog, och minska konsumtionen av söta matar och drycker när det går fort," berättar drg. Yudha. För att enligt honom, söta matar och drycker som faktiskt innehåller mycket socker, kommer det att öka syrahalten i munnen.

I stället uppmuntras du att konsumera mer fiberkällor när du bryter snabbt. "Fiberns natur är i princip i stånd att rengöra munnen, såväl som lätt att rengöra än källan till sötningsmedel eller socker. Så faktiskt är fasta inte ett hinder för oss att kunna upprätthålla tand- och munhygien ", avslutade drg. Yudha.

Därför är det bra att multiplicera gurgling efter att ha ätit söta mat och drycker som ett sätt att förhindra torr mun. Se också till att du inte glömmer att borsta tänderna innan du lägger dig för att förhindra skador på tänderna och tandköttet.

Läs också:

Observera, här är 8 typer av droger som kan göra torr mun
3 Effektiva nycklar för att bli av med munproblem
6 Orsaker till torr mun (inte bara på grund av uttorkning, varför!)