3 enkla och effektiva ansiktsmassage-tekniker för att övervinna syndromsymtom

Att ha kontinuerlig nasal trafikstockning på grund av bihåleinflammation gör säkert dig obekväma. Naturligtvis kan du inte andas med lättnad eftersom luftflödet är blockerat av inflammerad sinusvävnad. Förutom näspray, kan du också göra ansiktsmassage för att behandla bihåleinflammation, du vet! Men kom ihåg, gör det inte slumpmässigt! Se hur man trycker massivt ansiktet för bihålebenen nedan.

Fördelarna med ansiktsmassage för att behandla bihåleinflammation

Sinusmassage är en av de många hemmetoder som kan hjälpa till att lindra trycket på bihålorna. Experter avslöjar att mildt tryck vid massering kan förbättra blodcirkulationen i näsan. Som ett resultat kan symtomen på bihåleinflammation gradvis minska.

Enligt en studie publicerad i 2014 Journal of Paramedical Science and Rehabilitation rapporterade 35 kvinnor att sinus huvudvärk tenderade att minska efter att ha fått ansiktsmassagebehandling. På samma sätt i en separat studie utförd på manliga idrottare som har kronisk bihåleinflammation, kan ansiktsmassage minska dödlighet och tryck på ansiktet på grund av bihåleinflammation. Så det är ingen tvekan om att ansiktsmassagebehandling anses vara effektiv mot bihåleinflammation.

Men tyvärr behöver experter fortfarande mer forskning och analys för att bevisa effekten av ansiktsmassage på bihåleinflammation. Hittills har det inte varit känt huruvida massageeffekten kan övervinna sinus på lång sikt eller inte.

Några licensierade massage terapeuter rekommenderar dig att göra en ansiktsmassage regelbundet för att behandla bihåleinflammation som tycker om att återkomma. Viktigast, tala alltid med terapeuten om ditt ansikte känns smärtsamt eller obekväma när du har en massage.

Ett säkert sätt att massera ditt ansikte när du upplever bihåleinflammation

För att vara säkrare bör du konsultera en läkare innan du försöker sinusmassage. Läkaren kommer först att se hur svår bihåleinflammation du upplever och om du behöver eller inte göra ansiktsmassagebehandling. I stället för att bota, kan vårdslös ansiktsmassagebehandling faktiskt förvärra din bihåleinflammation.

Egentligen kan du också göra din egen ansiktsmassage för att göra det bekvämare. Du kan ställa in dig själv hur mycket tryck på ansiktet inte orsakar smärta. Men om du är i tvivel är det okej att be om hjälp från en certifierad terapeut att massera ditt sinusområde.

Människokroppen har fyra par bihålor. De fyra sinusområdena är belägna på olika ställen, nämligen:

• Frontal sinus: i mitten av pannan (fronten), precis ovanför varje ögonbryn.
• Ethmoid sinus: bakom näsan, direkt mellan ögonen.
• Sphenoid sinus: bakom det etmoide benet, som ligger vid näsens botten och mellan hörnen av det inre ögat.
• Maxillary sinus: den största sinusen, som ligger bakom kindbenet nära maxillan.

För att behandla bihåleinflammation kan du massera i ett eller alla de smärtsamma sinusområdena. Tja, det finns 3 ansiktsmassage tekniker som kan hjälpa till att behandla bihåleinflammation, inklusive:

1. Frontus sinusmassage

Massera fronten sinusområdet, som ligger i mitten av pannan, kan hjälpa till att lindra huvudvärk på grund av bihåleinflammation. Innan du börjar massage, försök gnugga båda palmerna så att de är varmare.

En varm känsla i handen kommer att hjälpa till att mjuka sinusvävnaden som är spänd när den masseras. Du kan också använda lotion eller olja så att massage känns bekvämare.

Gör så här:

1. Använd ditt pekfinger och långfinger i båda händerna och placera det i mitten av pannan, exakt i slutet av varje ögonbryn.
2. Massage området långsamt med en cirkelrörelse i 30 sekunder.
3. Utför cirkulära rörelser inåt i 30 sekunder. Känn förändringen i huvudvärk som börjar dämpas.

2. Massage maxillary sinus

Sinusmassage i maxillaryområdet antas vara effektivt för att övervinna symtomen på bihåleinflammation, inklusive nasal trängsel och sinusvärk. Gnugga dina palmer tillsammans först för att vara varmare när du masserar sinusområdet.

Gör så här:

1. Använd ditt index och mittfinger på båda händerna och placera dem mellan kindbenen och maxillen.
2. Massage försiktigt med cirkulära rörelser i cirka 30 sekunder. För att trycket ska bli starkare kan du använda din tumme när du masserar det maximala sinusområdet.

3. Massage sphenoid sinus

För de av er som upplever kontinuerlig nasal trafikstockning på grund av bihålor, prova en ansiktsmassage i området av sphenoid sinus. Att massera detta sinusområde kan hjälpa till att jämna luftflödet i näsan så att du kan andas lättare.

Gnid gärna dina palmer igen och igen så att det känns bekvämare. Det är också möjligt att hälla lite olja eller lotion innan de gnuggar båda händerna.

Gör så här:

1. Placera ditt pekfinger i näsens botten, precis i mitten av ögonns två hörn.
2. Tryck denna punkt ordentligt i ca 15 sekunder.
3. I en cirkulär rörelse massera näsan från mitten av ögonns två hörn ner längs näsan.
4. Upprepa denna rörelse i 30 sekunder och känna förändringarna för dig själv.

Utför sinusmassagen i flera gånger tills din bihåleinflammation minskar. Du kan också kombinera den med andra hemmetoder, såsom varm komprimering eller inandning av ånga, för att påskynda läkning.

Läs också:

• Nasal Congestion, symptom på allergi eller bihåleinflammation, ja? Så här skiljer du det
• Huvudvärk Fortsätt att störa? Prova massage på dessa 5 poäng för att lindra det
• Olika massage tekniker för att minska migränerna hemma