13 saker du måste göra under den tredje graviditetsgränsen

När du går in i de sista veckorna av graviditeten kan allt bli mycket besegrat. För att hjälpa dig njuta av nedräkningen av din bebis ankomst, vill du se till att alla planer löper smidigt.

Använd den här listan för att se till att du håller dig på rätt spår, från att räkna sparkar, planera arbetskraft, att bestämma barnets namn.

Vad behöver göras när du går in i tredje trimestern av graviditeten

Du kan kontrollera varje objekt i den här listan, eller använd den som en guide. Gör vad som känns rätt för dig.

1. Beräkna barnets spark

Varje bebis har ett annat mönster från den tid du vaknar och sover, men med tiden kan du förstå vad som är normalt för din baby. Vad som behöver övervägas, spädbarn i livmodern växer hela tiden, så typen av rörelse kommer att förändras enligt sin storlek. Ju större och starkare din bebis är, du kan känna en skarp spark under din ribbbur. Du borde kunna känna din bebis fram och under arbetet.

Om du ser en förändring i mönstret, tala omedelbart med din barnmorska eller läkare. Brist på rörelse kan indikera ett problem, och du behöver testning för att kontrollera ditt barns tillstånd.

2. Lär dig om läkarmottagning och labtester för sista trimestern

Du kommer sannolikt att schemaläggas för regelbundna kontroller varannan vecka vid 28-36 veckor av graviditeten, och byt sedan till en gång i veckan för besök tills du föds. Ju närmare förfallodagen för arbetskraft närmar sig, kommer du att bli utsatt för olika typer av fysiska undersökningar, sena graviditetstest och diskussioner om framtida födelser.

Under tredje trimestern ger läkaren / barnmorskan information om hur man förbereder sig för arbetskraft och födsel, bland annat hur man känner igen tecken på arbetskraft och hur man ska hantera arbetsproblem. Läkaren / barnmorskan mäter storleken på din mage vid varje samråd för att kontrollera barnets tillväxt. Om han tror att din bebis behöver ytterligare undersökning, planerar han en ultraljudsskanning för dig.

Om du inte har genomgått arbetskraft när du är 41 veckor gravid, kommer du att hänvisas till en förlossningsläkare. Han kan torka membranet för att stimulera arbetskraft och förklara andra sätt att inducera arbete.

Viktig anmärkning: Om det inte erbjuds av din läkare kan du begära (och måste få) ett streptokockgrupp B-test (GBS), mellan 35 och 37 veckor i graviditetsåldern. Om du har GBS-bakterier i kroppen (vanligtvis i könsorganen eller i matsmältningsorganet) och inte vet det, kan bakterierna flytta till ditt barn under arbetet, så att det kan orsaka allvarlig sjukdom under de första veckorna av livet. Spädbarn får inte GBS under en kejsarsnitt, vilket innebär att det inte finns några antibiotika som behövs för planerad kejsarsnitt - men du måste fortfarande testas, bara om du måste föda för tidigt.

3. Att väcka symptomen på en gammal graviditet är oroande

Preeklampsi är ett tillstånd av graviditet som är tänkt att inträffa när placentan inte fungerar ordentligt. Detta kan inträffa från 20 veckor av graviditeten, men det är troligt att det sker under tredje trimestern.

Barnmorskor kommer att kontrollera efter tecken på preeklampsi när du har din rutinmässiga prenatalundersökning. Tecken på preeklampsi inkluderar högt blodtryck och protein i din urin. Även om testen utförd av barnmorskor är det mest effektiva sättet att ta reda på risken för preeklampsi, är det fortfarande viktigt att du är medveten om symtomen så tidigt som möjligt. Akta dig för svår huvudvärk, suddig syn och svullna händer och fötter. Kontakta din läkare eller barnmorska omedelbart om du har några av dessa symtom.

4. Utforma en födelseplan

Födelseplaner är ett sätt för dig att förmedla dina önskemål med barnmorskor och läkare som bryr sig om dig under arbetet. Den här planen berättar om vilken typ av arbete och födelse du vill ha, vad du vill göra och undviker, din preferens för smärtlindningsteknik, som kommer att vara närvarande vid leverans, om din bebis kommer att vara inrymd med dig efter födseln, och mycket mer.

Många saker som saknar kontroll kan inte följa din plan, men utformningen av den stora bilden kan hjälpa dig att fatta beslut under arbetet.

5. Se till att din kropp har tillräckligt med järn

Att ha en meny och hälsosam matvanor är viktigt för din hälsa och ditt barns. Försök att äta massor av järnrika matar, vilket hjälper dig att producera röda blodkroppar. Din bebis tar järnreserver från din kropp, så han är inte bristfällig - men du kanske.

Öka ditt järnintag genom att äta järnbaserade livsmedel, såsom magert kött, gröna grönsaker och befästa spannmål i din kost. Följ med maten med ett glas apelsinjuice för att hjälpa din kropp att absorbera järn lättare.

6. Förbered huset för barnets ankomst

För ditt liv som ny förälder blir det lättare än nu genom att starta engagerat arbete för att förbereda ett hus för barnets ankomst. Montera barnsängar, babysitsar och barnvagnar från och med nu. Be din partner eller annan familjemedlem att göra det för dig.

Rengör och babyproof ditt hem från och med nu. Överväg att anställa en professionell hushållerska eller be en vän eller familjemedlem att hantera den här uppgiften, kanske när du är på ett sjukhus eller arbetsklinik. Det är en lättnad att återvända till ett rent, glänsande hus, och du kommer inte ha tid eller energi att rengöra medan du tar hand om ett nyfött barn.

Handla för hushållsartiklar från och med nu. Fyll på kylskåp och skåp med lager av färsk och frusen mat, kök och badrumsutrustning, läkemedel, torra och våtservetter, och till och med extra underkläder. Och naturligtvis, glöm inte babyförnödenheter, som blöjor, tvättdukar, flaskor, extra babykläder och mjölk om du planerar att använda det här. Tvätta alla kläder, babykläder och madrasser med barnvänlig tvål för att undvika irriterande känslig hud för ditt nyfödda barn.

Koka stora mängder långvarig mat och frysa under de första veckorna efter födseln. Du och din partner kommer att vara för trötta för att laga mat under den första veckan efter att du har tagit ditt barn hem och du kommer gärna ha en fylld måltid som du kan värma snabbt.

Utför "rengöring" -operationer så tidigt som möjligt innan allt är för besvärligt att göra.

7. Lär känna dina sammandragningar och lär dig arbetets stadier

Känn och förstå dina sammandragningar. Lägg märke till hur varje sammandragning känns och hur ofta sammandragningar uppträder. Detta kan hjälpa dig att skilja sammandragningar från verkliga tecken på arbete.

När du närmar dig leveransdatumet kan ingen berätta exakt vad din födelse erfarenhet är eller hur länge processen kommer att pågå. Men att lära sig om arbetsstadierna kan hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad när tiden kommer.

8. Packa sjukhusväskan

Även om du inte planerar att föda på sjukhuset kanske du behöver ett oväntat sjukhusbesök, så att du packar din väska så tidigt som möjligt före arbetsdagen.

Kolla vad sjukhuset ger och vad du kan ta med dig hemifrån. Om du vill kan du packa två väskor: en för arbetskraft och perioden strax efter att barnet är födt, och en för dig att hålla dig i behandlingsrummet. Eits, får mig inte fel ... Ny pappa behöver en väska också! Väg din partner att packa sin sjukhusväska här.

9. Sova mer

Om du har svårt att somna på natten, försök att investera i några bra kuddar för att hjälpa dig. Slip en kudde mellan knäet och lite under magen innan du lägger dig för att hjälpa dig att sova bekvämare. Kolla Hello Healthy guide för att få en god natts sömn här.

10. Förberedelser för amning

Ju mer du vet om hur man arbetar och fördelarna med amning, desto mer sannolikt kommer du att lyckas med det. Försök att delta i en amningsklass eller förberedelse för amning flera gånger under graviditeten. Dessa klasser erbjuds av många sjukhus och icke-formella klasser som en del av antatalklassen.

11. Stretch

Nu är det en bra tid att lära sig att sträcka som kommer att förbereda din kropp före barnets födelse. Försök inte oroa dig om du har svårt att lära dig nya stretchövningar under den här tredje trimestern. Även enstaka sträckor och skakande händer kan hjälpa dig att undvika triviala problem med graviditet som benkramper.

12. Lär dig om nyfödd vård

Om du inte redan har gjort det, är den tredje trimestern den rätta tiden för att flytta fokus från vården av jorden och fostret att vara vård om barnet. Du kommer inte ha mycket tid att läsa efter att ditt barn är född, så du kan lära dig allt om de första veckorna av ditt barns liv nu.

13. Gör en sjukhusresa

Ju mer bekant du är med din miljö, kommer arbetskraft och födelse att vara mindre skrämmande. Under resan till ditt sjukhus eller moderskapsklinik kan du besöka leverans- och återställningsrummet och barnrummet och få en stor bild av de grundläggande sjukhuspolitiken kring arbetskraft.

Ta reda på om mammaledigheten på ditt sjukhus erbjuder onlineturer. Om inte, fråga om du kan registrera dig tidigare. Du vill inte skriva under en pappersbunke och tillåter dig när du är fem minuter i arbetet, eller se din partner tas bort för att göra det för dig

Fråga din barnmorska om du är nyfiken på hur din baby ska övervakas under arbetet.

LÄS OCKSÅ:

• 10 saker du måste göra under den första graviditetsgränsen
• Var försiktig, det här är en risk för oplanerad graviditet
• Vad händer under normal förlossning?