7 Myter om hypertoni som visar sig vara stora och vilseledande

Det är inte fel att alltid leta efter information på internet och från närmaste personer som hjälper dig att hantera hypertoni. Du måste dock också vara klok och försiktig varje gång du får ny information. Bli inte förbrukad av hoaxer och myter som i sista hand förvärrar ditt tillstånd. Följande är olika missgynnade hypertoni myter och du behöver inte lita på dem längre.

Olika myter av högt blodtryck är felaktiga

1. Jag får definitivt högt blodtryck om mina föräldrar har en historia av denna sjukdom

De flesta människor tror fortfarande starkt på den här högt blodtrycksmyten. Högt blodtryck kan faktiskt minska i familjen. Du kommer att vara mer benägen för hypertoni om det finns blodrelaterade eller föräldrar som också har högt blodtryck. Men anpassning till en hälsosammare livsstil kan tillåta personer med en historia av högt blodtryck för att undvika detta tillstånd.

Livsstilsförändringar som kan förhindra högt blodtryck inkluderar:

• Ät hälsosamt hjärta mat, inklusive begränsande salt till mindre än 1500 mg per dag.
• Utför fysisk aktivitet och träna regelbundet.
• Håll en hälsosam vikt.
• Hantera stress bra.
• Undvik cigarettrök och sluta röka.
• Ta mediciner för högt blodtryck regelbundet, om det föreskrivs
• Begränsa mängden sprit eller drick inte alls.

2. Matlagning utan att använda salt är tillräckligt för att förhindra högt blodtryck

Salt är verkligen en fiende av högt blodtryck. Men inte bara bordsalt. Du måste också minska saltet i andra former. Upp till 75 procent av saltet vi konsumerar är dolt i bearbetade livsmedel och förpackningar som tomatsås, soppa, kryddor, konserver och blandade kryddor.

Därför ska du läsa förpackningsetiketten när du köper färdigmatad och förpackad mat. Var uppmärksam på orden "natrium," natrium "och symbolen" Na "på etiketten. Eftersom dessa ord indikerar att närvaron av natrium- eller saltföreningar i dessa livsmedel.

3. Havsalt är ett alternativt salt som är lågt i natrium

Den kemiska strukturen av havsalt är densamma som bordsaltet (kökssalt), vilket är en kombination av två mineraler natrium (Na) och klorid (Cl). Havssalt innehåller fortfarande 40% natrium så att det motsvarar din totala dagliga natriumförbrukning.

Så, överdriven användning av havsalt rekommenderas absolut inte. Se till att du både begränsar ditt intag av bordsalt och havssalt om du vill kontrollera blodtrycket.

4. Att inte känna några symtom på högt blodtryck innebär att vara fri från risken för denna sjukdom

En annan högt blodtrycksmyte som också är allmänt betrodd av allmänheten är att du inte upplever symtom på högt blodtryck, vilket innebär att du inte har högt blodtryck. Men det är inte alltid så.

Mer än 25 procent av Indonesiens befolkning har högt blodtryck, men många av dem vet inte att de har det eller visar inga symptom alls. Faktum är att många människor har högt blodtryck i flera år utan att förstå det. Högt blodtryck kallas ofta "tyst killer "eftersom det inte har några symtom, så du kanske inte inser att denna sjukdom har skadat artärer, hjärta och andra organ.

Så gör inte misstag bara för att du inte visar symtom på högt blodtryck, risken att få denna sjukdom minskar. Kom ihåg att högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd. Om det inte kontrolleras kan högt blodtryck orsaka allvarliga hälsoproblem. Kontrollera regelbundet ditt blodtryck. Genom att regelbundet övervaka ditt blodtryck kan du omedelbart vidta försiktighetsåtgärder när blodtrycket ständigt är högre än vanligt.

5. Han sa att alkohol är bra för hjärtat

Om du gillar att dricka alkoholhaltiga drycker, inklusive vin, aka vin, minska denna vana. Regelbunden och överdriven användning av alkohol kan dramatiskt öka blodtrycket. Det kan också orsaka hjärtsvikt, orsaka stroke och orsaka oregelbunden hjärtslag.

Inte bara det. Att dricka för mycket alkohol kan också öka risken för höga triglyceridnivåer, cancer, fetma, alkoholism, självmord och olyckor. Alkohol kan också vara mycket beroendeframkallande.

Begränsa förbrukningen till högst två drycker per dag för män och en drink per dag för kvinnor. I allmänhet motsvarar en dryck 354 ml öl, 100 ml vin, 44 ml 80-vätskevätska eller 29 ml hårdlut (100-bevis).

6. Det är inte nödvändigt att kontrollera ditt blodtryck hemma om du konsulterar med din läkare

Blodtrycket kan förändras beroende på vad du gör. Så, normalt blodtryck vid kontroll på sjukhuset, visar inte nödvändigtvis samma resultat när det kontrolleras hemma. Vice versa.

Därför kan övervakning och inspelning av regelbundna blodtryckavläsningar ge användbar information för läkare för att avgöra om du verkligen har högt blodtryck eller inte. Inte bara det, det kan också hjälpa läkaren att se om din behandling är framgångsrik eller inte.

Det är viktigt att mäta blodtrycket på samma gång varje dag, till exempel morgon och kväll eller som din läkare rekommenderar.

7. Inget behov av att ta medicin om du känner dig frisk

Högt blodtryck är en livslång sjukdom. Därför måste personer med högt blodtryck rutinmässigt ta läkemedel enligt läkarens recept, även om tillståndet är hälsosamt. Anledningen är att när du inte tar högt blodtrycksmedicin i enlighet med bestämmelserna, kommer ditt blodtryck att gå upp fortlöpande utan kontroll. Därför bör personer med högt blodtryck ta högt blodtrycksmedicin så att deras blodtryck inte ökar dramatiskt.

Kom ihåg, sluta aldrig eller byt medicin för högt blodtryck utan att först ha råd med en läkare. Även om du känner dig bättre eller friskare.

Läs också:

• Varningstecken vid högt blodtryck som måste varnas
• 8 Komplikationer av hypertoni som kan hända om spänningar ständigt tillåts öka
• 4 Effektiva sätt att kontrollera högt blodtryck på grund av ärftlighet