Vem är i riskzonen för Achilles Tendon Skada?

Har du någonsin hört talas om termen Achilles tendonit? Detta händer när din Achillessenen är överanvänd eller skadad, vilket orsakar inflammation och skada på området. För de av er som inte vet är Achillessenen en vävnadsbindning som förbinder kalvsmusklerna bakom benet till ditt hälben.

Achilles tendonit är mycket vanlig och kan orsaka smärta. Vanligtvis upplever människor smärta på baksidan av foten nära hälen. Vem är i riskzonen för en Achilles-senskada?

Vilket ökar din risk för att få en Achillessenen

Här är några faktorer som ökar din risk för att utveckla Achilles tendonit:

Sport och fysisk aktivitet

Övning gör att du ofta använder senor överdriven. Upprepade rörelser som hoppning eller springning kan orsaka att du överbryggar Achillessenen. Att spela sport är säkert bra för din hälsa. Men om du inte är försiktig när du tränar, ökar din risk för skada. Vissa aktiviteter som att arbeta på en byggarbetsplats och trädgårdsarbete hemma kan också öka risken. Du behöver inte sluta spela sport men du bör vidta skyddsåtgärder för att förhindra skada.

Fysiska problem kan spela en roll

Fysiska problem bidrar också till achilles senesskada. Människor med plana fötter är i hög risk. En platt naturlig båge på fötterna kan ge mer tryck på Achillessenen. Att vara överviktig, överviktig eller ha en spänd kalvsmuskler tros också öka sinspänningen.

Fel i att träna sport

Uppvärmningsaktiviteter är mycket viktiga innan du spelar någon sport. Att inte värma upp innan du tränar eller plötsligt ändrar ditt träningsprogram är bevisat att öka risken för skada.

Dessutom kan andra fel som att öka det avstånd du kör, springa, klättra oftare eller gå på ojämn mark ofta göra det lättare för dig att bli skadad. Minskad flexibilitet på grund av olämpliga skor eller andra förhållanden kan också orsaka senproblem.

Ålder och kön

När du blir äldre, speciellt när du fyller 30 år, minskar blodtillförseln till akillessenen. Denna minskning av blodtillförseln kan minska flexibiliteten hos senan, vilket orsakar skada på akillessenen. Det är uppenbart att de flesta fall av akillessänskada uppträder hos personer som är äldre än 30 år. Förutom ökande ålder är män också mer benägna att utsättas för Achillessenen än kvinnor.

Bär skor som inte är lämpliga för användning

Skor som inte är lämpliga för användning kan orsaka besvär för dig. Om du bär olämpliga skor kan du öka risken för skador på Achilles senor. Att bära slitna skor stöder inte dina fötter eller klackar. Det är viktigt att ha rätt skor när du tränar.

Hälsovillkor och läkemedel

Personer som har psoriasis och högt blodtryck har en högre risk för att utveckla Achilles tendinit.På samma sätt människor som tar vissa droger. Dessa läkemedel kan innefatta antibiotika såsom fluorokinoloner.

Det finns många faktorer som kan påverka din risk för att få en Achilles-senskada. Att förstå dessa faktorer hjälper dig att förhindra skador på Achilles senor. Skador på Achillessenen kan vara allvarliga, men med rätt behandling kan det lätt korrigeras. I vissa svåra fall är det nödvändigt att du söker läkare råd.