Positiv prata om dig själv kan hjälpa till att möta diabetes

Att prata med dig själv vad menas här är en intern konversation som du gör med dig själv. Tro det eller inte, hur du pratar med dig själv kan göra stor skillnad i hur du känner och beter sig.

Det är viktigt att inse varför att prata med dig själv är mycket viktigt och du måste vara medveten om vad du pratar om om dig själv. Låt dig inte misslyckas genom att tänka som, "Jag blir alltid trött på varje sport, så jag behöver inte behålla min träningsrutin."

Lyckligtvis kan du ändra negativt tal om dig själv för att vara mer positiv.

Här är några exempel på hur du byter negativa konversationer med dig själv för att vara mer positiv och mer stödjande.

Nästa gång du tycker att du har negativa tankar om att träna, gör ansträngningar för att göra det mer positivt.

Gör det eller inte alls

Exempel: "Jag jogade inte varje vecka sedan. Jag har misslyckats med att träna. "

Positivt tänkande: "Jag gick 4 från 7 dagar sedan; Det här är bättre än att inte gå alls. "

Underskatta det positiva

Exempel: "Den enda anledningen till att jag parkerade långt från ingången till affären är att jag inte kunde hitta en parkeringsplats som var närmare."

Positivt tänkande: "Jag parkerade långt eftersom jag gillar att gå; Det här är bra för mig, och det är en hälsosam aktivitet att göra. "

Underskatta dina egna förmågor

Exempel: "Jag kan inte springa, så jag väljer att gå."

Positivt tänkande: "Jag är glad att jag fortfarande kan gå, trots att jag inte kan springa. Det är också sport och lika hälsosamt. "

Negativ tolkning

Exempel: "Läkaren ville att jag skulle göra ett fottest innan jag började en annan sport. Det betyder att träna är dåligt för mina fötter. "

Positivt tänkande: "Eftersom jag har diabetes tar jag alltid bra hand om mina fötter. Jag är glad eftersom min läkare vill se till att sporten är bra för mig. "

Letar efter ursäkter

Exempel: "Jag är inte tillåten av naturen att träna. Varje gång jag vill jogga runt komplexet regnar det alltid. Så jag kan inte utöva "

Positivt tänkande: "Vädret är verkligen opålitligt. Men jag är glad för att när det regnar så här kan jag bara träna inomhus. "