Vad är prediabetes?

Det finns typer av diabetes, allt från prediabetes, typ 1 och typ 2-diabetes och graviditetsdiabetes. Prediabetes är ett tecken på risk att din kropp kan få diabetes längre. Vad är prediabetes??

Vad är prediabetes??

Prediabetes är inte en sjukdom men ett varningsskylt att du kan få typ 2-diabetes inom en snar framtid. I prediabetes är ditt blodsocker högre än normalt men inte tillräckligt för att diagnostiseras som typ 2-diabetes.

Att ha prediabetes innebär att du har hög risk för typ 2-diabetes inom 10 år.

Om du diagnostiseras med prediabetes bör du känna dig lycklig eftersom du kan förhindra typ 2-diabetes från att utvecklas i dig själv genom att minska övervikt och förändra din livsstil.

Vad är symtomen på prediabetes?

Vanligtvis har du inga specifika symptom eller tecken tills du är i allvarliga komplikationer av diabetes. Det finns dock ett tecken som indikerar en eventuell risk för typ 2-diabetes, nämligen att huden blir mörkare eller nästan brun i vissa delar av kroppen, som kallas acanthosis nigricans. Ofta förekommer på nacken, armhålor, armbågar, knän och knogar. Följande är andra symtom:

• urinera oftare
• trött eller trött
• suddig syn

Du bör informera din läkare om du är orolig för diabetes eller om du märker tecken eller symtom på diabetes typ 2, ökad törst och frekvent urinering, trötthet och suddig syn.

Vad är utlösningsfaktorerna?

Faktorer som ökar risken för prediabetes är samma som typ 2-diabetes, som inkluderar:

1. Överdriven vikt.

Att vara överviktig är en viktig riskfaktor för prediabetes. Ju mer fettvävnad du har - speciellt i och mellan musklerna och huden runt magen - desto mer motståndskraftiga är dina celler insulin.

2. Midjestorlek

Stor midjeomkrets kan indikera insulinresistens. Risken ökar hos män med en midja större än 100 cm och för kvinnor med midjestorlek större än 88 cm.

3. Livsstil

Ju mer du är mindre aktiv, desto större är risken för prediabetes. Fysisk aktivitet hjälper dig att kontrollera vikt, använder socker som energi och gör dina celler känsligare för insulin.

4. Ålder

Även om diabetes kan utvecklas vid vilken ålder som helst, ökar risken för prediabetes när du blir äldre, särskilt de över 45 år. Det kan bero på att människor tenderar att sakna motion, förlora muskelmassa och gå ner i vikt när du blir äldre. Risken att utveckla detta tillstånd kommer också att öka om dina föräldrar eller syskon har typ 2-diabetes.

6. Sova

Forskning har kopplat sömnproblem, såsom obstruktiv sömnapné, med ökad risk för insulinresistens. Sömnapné är en sömnstörning som orsakar andningstörning flera gånger under sömnen, vilket orsakar dålig sömnkvalitet. Människor som arbetar på skift eller nattskift, kan orsaka sömnstörningar, kan också ha en ökad risk för diabetes eller typ 2-diabetes.

Vad är testen för att diagnostisera detta tillstånd?

• Glycerat hemoglobintest (A1C). Detta blodprov visar den genomsnittliga blodsockernivån under de senaste två till tre månaderna. Detta test fungerar genom att mäta procentandelen blodsocker fäst vid hemoglobin, ett syrebärande protein i röda blodkroppar. Ju högre blodsockernivån desto mer socker är fäst vid det hemoglobin du har.
• Fast blodsockertest. Blodprover tas efter att du har fastat i minst åtta timmar eller över natten.
• Oralt glukostolerant test. Detta test används sällan för att diagnostisera diabetes utom i graviditeten. Blodprover tas efter att du har fastat i minst åtta timmar eller över natten. Därefter kommer du att dricka en sockerlösning och dina blodsockernivåer kommer att mätas igen efter två timmar.

Om dina blodsockernivåer är normala kan din läkare rekommendera ett screeningstest vart tredje år. Om du har sockersjuka kan ytterligare undersökning behövas. Läkare bör till exempel kontrollera ditt fastande blodsocker, A1C, kolesterol, HDL-kolesterol, lågt lipoprotein (LDL) kolesterol och triglyceriddensitet minst en gång om året, möjligen oftare om du har ytterligare riskfaktorer för diabetes.

Vad ska jag göra för att kontrollera prediabetes?

Du kan återställa blodsockernivån till normalt intervall genom att välja en friskare livsstil. Även om det finns vissa människor som lider av typ 2-diabetes även när de har gått ner i vikt, kan du åtminstone minska risken.

Här är några rekommendationer som kan hjälpa dig att förhindra prediabetes att utvecklas till diabetes:

• Ät hälsosam mat
• Minska några kilo överflödig kroppsvikt. Att förlora 5% till 10% av din kroppsvikt kan göra stora förändringar.
• Gör sport varje dag. Välj något du gillar att göra, som att gå. Försök att göra minst 30 minuter varje dag, 5 dagar i veckan. Du kan börja med en kortare tid och långsamt öka din tid till en halvtimme om du behöver. Kontrollera med din läkare innan du gör mer.
• Sluta röka
• Behandla blodtryck och högt kolesterol
• Ta medicin enligt instruktionerna. Beroende på dina andra riskfaktorer kan din läkare ordinera läkemedel för att sänka kolesterol eller blodtryck eller för att förhindra diabetes.

Läs också:

• 5 tecken och egenskaper hos prediabetes som du kan uppleva
• Är det sant att personer med diabetes måste minska att äta ris?
• 4 livsmedel som kan vara för patienter med gestationsdiabetes