3 diabetes orsakar du fortfarande kan undvika
Vem säger att risken för diabetes kan öka bara på grund av genetiska eller etniska faktorer? Det är sant att risken för barn med en far eller mor till typ 2-diabetes ökar med en tredjedel högre för diabetes. Men det betyder inte att du som inte har diabetesavkomlingar, bara slappnar av och tänker noll om denna sjukdom.
Det finns några saker som kan öppna "ingången" av denna sjukdom, även orsaken till diabetes är fortfarande mycket du kan undvika. Vad vill du veta? Fortsätt läsa den här artikeln.
Orsaken till diabetes som du enkelt undviker
Enligt det indonesiska hälsovårdsministeriet som anmälts av Kompas uppstod en ökning av diabetespatienter i Indonesien 2007 med 5,7% till 6,7% 2013 vilket innebar att det fanns 9,1 miljoner människor med diabetes i Indonesien.
Det första steget som är ganska lätt att undvika denna sjukdom är att känna orsaken. Tänk aldrig att diabetes bara hör till de som har diabetes. Du har också samma risk för diabetes, även om du fortfarande kan undvika det.
Vad är orsakerna till diabetes som fortfarande är mycket möjliga att undvika?
1. Enligt Mayo Clinic: Sugar är nummer 1 orsak till diabetes
Hälsoexperter rekommenderar dig att vara medveten om sockerintag eftersom det här söta är den främsta orsaken till diabetes och fetma. Enligt forskningsrapporter i Mayo Clinic Proceedings är kalorier i socker mycket farligare, forskarna genomförde en litteraturöversikt för att avgöra om vissa ingredienser var farligare än andra när det gäller att orsaka diabetes. Studien var också avsedd att se om alla kalorier var desamma.
De fann att tillsättning av socker till mat och dryck kommer att få en mer skadlig effekt. Fruktos är förknippad med försämrade insulinhalter i kroppen och orsakar glukostolerans, vilket är en determinant av pre-diabetesförhållanden.
Vanan att konsumera socker kommer att orsaka ackumulering av skadliga fetter i magen. Visceral fettförbrukning i buken är en markör för dåliga hälsoförhållanden, till exempel problem med inflammation och högt blodtryck. Enligt James J. DiNicolantonio, en kardiovaskulär forskare vid Saint Luke's Mid America Heart Institute, visar denna studie tydligt att socker är en viktig orsak till diabetesproblem.
Men det betyder inte att du är anti-socker, allt du behöver göra är att ersätta ditt dagliga socker. Använd lågkalori- och sockerfria sötningsmedel för att förhindra diabetes och kontrollera kaloriintag. På det sättet behöver du inte oroa dig.
2. Lata rörelser ökar risken för diabetesutveckling
Har du någonsin hört talas om stillasittande livsstil? Sedentary är en medicinsk term som används för att hänvisa till en stillasittande livsstil. Dagliga aktiviteter som kan kategoriseras som stillasittande inkluderar att sitta, ligga ner, läsa, titta på TV, spela mobiltelefoner, köra fordon och alla andra aktiviteter som i princip inte slösar mycket energi.
Även om du trivs med att göra aktiviteter medan du sitter, finns det faktiskt dolda hot mot hälsan. Om du sitter mest, kommer användningen av stora muskler i kroppen att minska. Som ett resultat minskar kroppens behov av socker och fett. Kroppen tycker att du inte behöver energi.
Faktum är att även om du inte använder mycket muskler, kommer vanligtvis inte kaloriintaget att minska. Detta kan leda till fettuppbyggnad, ökad blodsockernivå och kolesterol. Över tiden kommer det att finnas en störning av blodsockertolerans, vilket utlöser diabetes. Medan höga kolesterolnivåer riskerar att utlösa hjärtsjukdomar och stroke. Så det är inte förvånande att denna livsstil kan vara en orsak till diabetes.
För att minska risken för sjukdom på grund av stillasittande livsstil rekommenderas du att sänka frekvensen av sitta. Till exempel väljer man att gå till ett ställe som inte är för långt bort, tittar på tv medan man gör fysisk aktivitet, eller går upp för att sträcka eller träna efter att ha satt i en eller två timmar.
3. Kemikalier kan också vara en orsak till diabetes
Enligt Kristina Thayer avslöjade chefen för den integrerade riskinformationssystemet (IRIS) av miljöskyddsmyndigheten (EPA) som genomförde forskning i Triangle Park, North Carolina, att det fanns en koppling mellan flera kemikalier som finns i miljön och ofta använda produkter med ökad risk. diabetes.
I en studie publicerad i Journal of Environmental Health Perspectives fann att kvinnor som hade högsta halterna av ptalat i urinen hade en 70 procent ökad risk att utveckla diabetes jämfört med kvinnor som hade lägre ftalatnivåer..
Dessa ptalatkemikalier finns vanligen i tvål, nagellack, hårsprayer, parfymer och fuktighetsgivare. Dessa kemikalier kan vara en orsak till diabetes som du fortfarande kan undvika genom att uppmärksamma och undvika det kemiska innehållet i vissa skönhetsprodukter.
Läs också:
- Hur man förhindrar sockersjuka om du har varit fet
- 7 falska antaganden om mat för diabetiker
- Känna igen 4 symtom på diabetes hos kvinnor innan det är för sent
