Hur luftfuktare kan hjälpa dig att andas
Om du bor i ett torrt klimat kan en luftfuktare fuktas luften och minska irritationen av bronkialrören. Beroende på utlösaren för symtomen kan en luftfuktare också minska risken för astmaanfall. Även om de potentiella symtomen på astma som väsande andning, andfåddhet, hosta och täthet i bröstet på grund av inskränkning av luftvägarna är desamma i alla kan utlösaren för astmaanfall variera.
I vissa människor utlöses symtomen på astma av allergier som damm eller mögel. Hos andra människor kan tung fysisk aktivitet eller motion göra att luftvägarna blir smala. Självvård är lika viktig som behandling vid kontroll av astmasymtom. Vissa människor använder luftfuktare när luften är torr, men för andra kan fuktig luft orsaka problem.
Håll fukten låg
Om du har allergier, använd endast en luftfuktare när luften i ditt hem är mycket torr. Idealt sett måste fuktigheten vara under 50%. Under vissa förhållanden är den mest optimala fuktigheten mellan 30-40%, enligt Rush University Medical Center i Chicago. Hög luftfuktighet uppmuntrar bara tillväxten av svampar och dammmiddor. Om du har allergier och bor i tempererade fuktiga områden såsom Jakarta eller kustområden, behöver du en avfuktare för att minska fukt i luften.
Samtidigt, när luftfuktigheten är för låg, eftersom du bor i ökenklimat, eller under vintern, kan du uppleva irritation i ögon, näsa och hals. I det fallet kan ett luftfuktare vara användbart, särskilt i ditt rum, om du sover med torr luft.
Håll fuktigheten hög
Astma som utlöses av träning är ett annat fall, och tillsats av fukt till luften kan vara till nytta för denna typ av astma-lidande. Tidigare forskning om effekterna av fukt på astmasymtom visade att luftvägsnedsättning var signifikant sämre hos barn med astma på grund av träning i ett torrt rum jämfört med dem som tränar i rum med upp till 90% luftfuktighet. Framtida studier bekräftar denna effekt hos barn och äldre. Forskning i Kanada 1991, European Respiratory Journal slutsatsen att risken för symtom på ansträngningsutlöst astma är högre under träning under torra förhållanden och återhämtningsförhållanden fuktig, liksom betydligt lägre på den motsatta (utövar den fuktiga luften och återhämtningen på lufttorkaren ).
Välj en enkel luftfuktare
Rådgör med din läkare för att få reda på om en luftfuktare kan minska dina symtom. Du behöver inte en luftfuktare som är alltför sofistikerade eller dyrt, men välj rätt storlek för rummet som du vill använda, lätt att rengöra och kan stänga automatiskt när vattentanken tar slut medan du sover eller lämnar rummet. Vissa luftfuktare har också fuktighetsindikatorer och kontroller. Använd filtrerat eller destillerat vatten för att förhindra mineraltillförsel och minska tillväxten av mikroorganismer i vattentanken.
Rengör luftfuktaren
Om du använder en luftfuktare, se till att maskinen inte orsakar problem. Torka luftfuktaren varje dag för att förhindra tillväxt av svampar som utvecklas i stående vatten. Rengör hela maskinen några dagar, använd en flaskborste eller något liknande att rengöra svårtillgängliga hörn eller delar där avlagringar kan ackumuleras. Allergister Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, professor vid Ohio State University, föreslår att man använder vit vinäger att rengöra luftfuktaren, såvida det inte är förbjudet av en luftfuktarefabrik. Vinäger som rengöringsmedel är ett miljövänligt val jämfört med blekmedel eller peroxid.